Durch die Zen Meditation (Zazen) können wir uns vollkommen auf den Augenblick konzentrieren und Stress abbauen. Mit dieser Anleitung lernst du die Technik! Auch wenn sie sich meist stark ähneln, gibt ...

Abgesehen davon, dass Sie sich ruhig und entspannt fühlen, kann das Üben von Atemmeditation auch dazu beitragen, Anspannungen abzubauen, Blutdruck und Stress zu reduzieren und die allgemeine ...

Wissenschaftliche Studien belegen, dass gezieltes, langsames Ausatmen schneller wirkt als Meditation. Die einfache Technik setzt sich in Therapie und Arbeitswelt durch. Eine neue Atem-Methode ...

Eine Übersichtsarbeit berichtet bei zwölf von 13 Studien psychische Verbesserungen; sechs Untersuchungen fanden zusätzliche ...

Meditation hat einen festen Platz im Leben unseres Autors. Denn sie schafft Platz im Kopf. Eine Anleitung. Richtig und falsch gibt es in der Meditation nicht. Es gibt so viele Gründe, damit anzufangen ...

Die Kunst der richtigen Atmung kann wahre Wunder für Eure Gesundheit und Euer Wohlbefinden bewirken. Atemtherapie ist nicht nur ein Trend, sondern eine wissenschaftlich untermauerte Praxis, die sich ...

Lerne die wirklichen Ursachen deines Stresses kennen. Die meisten Menschen denken ihr Stress käme von der Überforderung des Alltags. Hast Du bereits versucht, Deinem Alltag zu ändern und es hat ...

Die Gesunde Gemeinde Roßleithen lud zu einer geführten Herz-Chakra-Meditation ein, bei der die Teilnehmenden durch bewusste Atmung Stress abbauen und innere Ruhe finden konnten. ROSSLEITHEN. In ...

Der Plan war eigentlich, morgens mit Meditation in den Tag zu starten. Wie so vieles, was man sich fest vornimmt, hat das nicht lange geklappt, genau genommen drei Tage. Ich bin kein Morgenmensch.

Achtsamkeit bedeutet, jeden Moment voll bewusst zu erleben. Diese Praxis stammt ursprünglich aus buddhistischen Traditionen und hat inzwischen ihren Weg in die westlichen Therapieformen, wie der ...

Yoga Flow: Für Kraft, Freude und Balance (16 UE; 75 Minuten) Dienstag 18.00 – 19.15 Uhr Finde deinen Flow: Vinyasa-Yoga für mehr Kraft, Freude und Balance. Dynamische Bewegungen fordern deinen Körper, ...