Las bandas elásticas se han convertido en una herramienta muy útil para intensificar el trabajo muscular de todo el cuerpo. En este caso, te demostramos que son muy prácticas para trabajar en pilates, ...

Los ejercicios con banda elástica son una solución práctica y efectiva, con los que podemos ganar en elasticidad, resistencia controlada, además de ser una práctica segura con la que fortalecer y ...

Las que como yo os pasais horas y horas frente al ordenador, ya sea en casa teletrabajando o, en su defecto, en la oficina, habréis notado como la zona del cuello y, especialmente los hombros, tienden ...

¿Tienes una banda elástica? Entonces ya tienes lo necesario para empezar a ejercitar tus hombros de forma sencilla y eficaz. Las bandas elásticas son herramientas versátiles y económicas que te ...

¿Qué puedes hacer en casa para adelgazar? El primer ejercicio es la sentadilla con banda. Este te permitirá trabajar la parte inferior del cuerpo. Para hacerlo tienes que colocarte con la banda ...

Los glúteos son el grupo muscular más grande del cuerpo y están formados por tres partes: glúteo mayor, medio y menor. Aunque muchas veces se asocia su fortalecimiento con cargas pesadas en el ...

Tonificar los brazos no siempre implica levantar pesas o acudir al gimnasio. Para muchas mujeres, el trabajo con mancuernas o kettlebells puede resultar poco práctico o incluso desmotivador. Sin ...

Las flexiones con banda son una variante avanzada en la que te colocas una banda alrededor de las manos y detrás de la espalda para añadir una mayor resistencia. La banda proporciona mayor tensión a ...

¿Quieres trabajar tren superior con un equipo mínimo? Este entrenamiento para espalda y hombros prácticamente sin material es justo lo que necesitas: puedes hacerlo en casa, pero con resultados de gym ...

Seamos sinceras: hay días en los que estamos tan motivadas que podríamos caernos directamente de la cama a la esterilla deportiva para hacer nuestro entrenamiento de fuerza del día, y otros... que ...

Ejercicio. Vicky Martín Berrocal (52 años), sobre sus ejercicios: "Llevo casi 2 años despertándome y caminando en ayunas. Y voy 3 o 4 días al gimnasio por semana" Ejercicio. José Luis Serrano, ...

Existen una amplia variedad de ejercicios que las personas con más de 50 años podrían usar para dar inicio a su rutina de actividad física. Un grupo específico de estos movimientos corporales incluye ...