La medallista de oro olímpica Sally Gunnell comparte con 60 años su sencilla rutina de ejercicios en casa de 15 minutos, que ...

En este artículo, te traigo la rutina definitiva de pecho con mancuernas, diseñada para desafiar tus músculos, mejorar tu fuerza y darte resultados visibles. ¡Prepárate para sentir el trabajo! Antes ...

Ya ha llegado agosto y nuestro objetivo de entrenar en verano (y el resto del año también) sigue adelante para vernos y sentirnos mejor. ¡Nuevo mes, nueva entrenadora! En esta ocasión, Elena Coca es ...

La propuesta reúne cinco movimientos y, según García, puede completarse en alrededor de 15 minutos. “Con mis mancuernas de 2 kg realizamos una rutina enfocada en fortalecer y tonificar los hombros, ...

Basta con utilizar unas mancuernas para ganar fuerza y mejorar el equilibrio y la postura con un movimiento que suele incluirse en casi todas las modalidades de entrenamiento Por Alejandra Suárez Casi ...

No hace falta ir al gimnasio para lograr unos brazos fuertes y definidos. Sólo necesitas unas bandas elásticas para ...

El ejemplo perfecto es el remo inclinado con mancuernas, sin duda alguna uno de los mejores ejercicios de espalda al que seguro no le estás sacando todo el partido que podrías. Lo habitual es que, si ...

Vida Saludable A partir de los 40, el cuerpo no es el mismo: los 8 ejercicios con mancuernas que puedes hacer en casa para transformarlo Vida Saludable Rutina de brazos con mancuernas en casa: 5 ...

No a todo el mundo le gusta ir al gimnasio a entrenar fuerza, como tampoco todo el mundo tiene pesas en casa. Aunque no se ...

Si queremos potenciar nuestro físico, mejorar nuestra salud y aumentar la longevidad en el trayecto, hacer únicamente ejercicio de cardio no es suficiente. Es recomendable, pero el entrenamiento de ...

Si eres de las que piensa que necesita levantar grandes cargas para tonificar la parte superior del cuerpo, un par de kilos puede ser más que suficiente si sabes cómo trabajar.