Einfach dasitzen und an gar nichts denken? Dafür ist unser Geist nicht ausgelegt. Er hüpft vielmehr von Gedanke zu Gedanke wie ein junger Hund – und das ist völlig in Ordnung. „Bei der Meditation geht ...

Eine besonders effektive Technik ist das "Palmieren": Legt dazu Eure warmen Handflächen sanft über die geschlossenen Augen. Lasst absolute Dunkelheit entstehen und spürt die wohltuende Wärme. In der ...

Meditation gilt als Wundermittel gegen Stress, Grübeln und Daueranspannung. Einmal ruhig hinsetzen, Augen schließen – und schon stellt sich innere Stille ein? Ganz so einfach ist es oft nicht, sagen ...

1. Die Stoffe zurecht schneiden. Je nach Füllung ist es von Vorteil eine doppelte Hülle zu produzieren. In diesem Beispiel wurde Vogelsand verwendet. Aufgrund der Feine, musste also sichergestellt ...

Nicht nur der Geist soll dabei zur Ruhe kommen, auch der Körper: „Versuche trotzdem, wach und aufmerksam zu bleiben und während der Übung nicht einzuschlafen. Achte darauf, dass du bequem sitzt oder ...

Eine neue Studie im Journal of Glaucoma zeigt, dass Achtsamkeitsmeditation den Augeninnendruck bei Patienten mit grünem Star erheblich senkt, stressbedingte Biomarker reduziert und die Lebensqualität ...

Meditationskurse werden immer beliebter. Du fragst dich, wie man Meditation lernen kann? Wir geben dir eine einfache 7-Schritte Anleitung. Meditation lohnt sich eigentlich für jede:n – vor allem aber ...

Meditation und Wettkampf: Das sind zwei Welten, die so gar nicht zusammenpassen. Hier die im Schneidersitz Versunkenen, mit geschlossenen Augen auf der Suche nach innerer Ruhe. Dort die maximale ...

Meditation hat in den letzten Jahren einen bemerkenswerten Aufschwung erlebt. Immer mehr Menschen wenden sich der jahrhundertealten Praxis zu – um Stress abzubauen, ihre geistige Gesundheit zu ...