Les exercices de musculation, il y en a au moins un pour chaque muscle, ou presque, du corps humain. Alors avec tout ce choix, mieux vaut faire un tri pour se fixer ses priorités. Squat, tractions, ...

Exécution : saisissez les haltères en pronation. Allongez-vous sur un banc incliné. Positionnez-vous avec les haltères de chaque côté du torse, serrez les omoplates pour que vos épaules se placent en ...

Bien connu des habitués de la salle de sport, le pull-over appartient à la catégorie des exercices incontournables pour ceux qui veulent se maintenir en forme et se muscler. Mouvement popularisé ...

Le banc de musculation, un outil clé pour progresser Le banc de musculation permet de varier les angles, de stabiliser le corps et de cibler précisément chaque groupe musculaire. Il est ...

Le chest day occupe une place particulière dans le cœur de nombreux adeptes du plateau de musculation. Mais il faut aussi penser à muscler le bas des pectoraux, que beaucoup d'entre nous tendent à ...

A quoi servent les pectoraux ? Ces muscles se trouvent sur la partie avant et latérale du thorax. Ils sont formés de deux parties : le grand et le petit pectoral. Les muscles pectoraux travaillent en ...

Le banc de musculation, un outil clé pour progresser Le banc de musculation permet de varier les angles, de stabiliser le corps et de cibler précisément chaque groupe musculaire. Il est ...