老けないためによい眠りは不可欠。そこで今回は医学博士で睡眠研究の第一人者、柳沢正史先生に残暑でも快眠できる、理想の睡眠環境について教えてもらいました。睡眠の質を下げるNGリストもあわせてご紹介。

「北側＝暗い」というイメージがありましたが、晴れた日にはやわらかい光が一日じゅう入り、安定した明るさを保てます。朝は電気を消し忘れたかと思うほど明るく、洗面台での身じたくも快適です。

画廊と美術館勤務を経て、現在は月4万円の年金を軸に「1日1000円」の暮らしを実践しているエッセイストの小笠原洋子さん（76歳）。普段は「もたないひとり暮らし」を楽しんでいる小笠原さんですが、そんななか、あえて買ったものがあるそう。節約生活を送る小笠 ...

「ケーキって、なんだか難しそう」と思っていませんか？ 今回は、料理研究家のおにゃさんに、混ぜるだけで完成する「レアチーズケーキ」のレシピを教えてもらいました。使う材料はヨーグルト、クリームチーズ、ゼラチンの3つだけ。ぜひ試してみてくださいね。

しかし、大人のお箸を試しに同じものにしてみると、だれのものか確認する必要がなくなり、配膳がとてもシンプルに。子どもにも「お箸並べておいて」と気軽にお願いできるようになり、お手伝いにも参加してもらいやすくなりました。

「流行っているから」「セールで安いから」と、なんとなくで服を買っていませんか？　「服を買うときには、自分なりの基準があります」と話すのは、整理収納アドバイザーで2児の母・あさこさん。「買ったのに着ない」を減らすために、あさこさんが意識している4つのこ ...

つくり方は、耐熱皿にモヤシと豚バラ肉を広げてのせ、軽くラップをして火がとおるまでレンジ加熱するだけ。そのあと、カイワレ大根とミニトマトを盛りつければできあがり。ポン酢をかけていただきます。

自分に似合う帽子を選ぶには3つポイントがありますが、まずは「輪郭がなじみやすいもの」から選んでみて。たとえば、丸顔の方は丸みのあるもの、ベース顔の方は直線的なもの、逆三角形の方は中折れタイプがおすすめです。

バブリーキャラでおなじみのタレント・平野ノラさん。元・汚部屋出身だった過去から一転、片づけ本を出すほどの達人に。そんなノラさんですが、最近、一念発起して不用品を手放したそう。今回は、ノラさん流の手放し方・片づけ術を教えてもらいました。 やっぴ〜！

お風呂掃除は時間も手間もかかるもの。その原因は、毎日のちょっとしたひと手間で防げるかもしれません。今回は、クリンネスト1級のあゆみさんに、10年間続けているという浴室をキレイを保つ習慣について伺いました。 ※ ...

3年前にマンションを購入後、子どもの遊具化や約13畳のリビングでの圧迫感を懸念し、ソファを導入するか悩んでいたESSEonline住まいライター。しかし実際に導入したところ、家族で快適に過ごす方法を見出せたといいます。ソファのある生活の「懸念」をどの ...

“老けない”ためには、よく眠ることが不可欠。今回は、睡眠不足が見た目や脳、体に及ぼす影響や、睡眠の最新常識について、医学博士で睡眠研究の第一人者、柳沢正史先生に教えてもらいました。毎日の睡眠を見直すことで、健康的な見た目と体に近づきます。