Anksioznost mogu da ublaže fizička aktivnost, kvalitetan san i tehnike opuštanja. Saznajte kada pomažu suplementi i zašto je ...

Otkrijte večernje rituale za lakše telo, bolje varenje i kvalitetniji san. Saznajte koje jednostavne navike zaista pomažu ...

Spavanje bez odeće može da olakša uspavljivanje i doprinese udobnijem snu. Saznajte koje su moguće koristi i šta pokazuju ...

Iako se naravno ne radi uvijek točno o 3 sata nakon ponoći, ovo je vrijeme simbolično, pa čak i opjevano kao vrijeme u kojem ...

Ako ste se ikada prevrtali u krevetu ispod teških pokrivača, iz prve ruke ste osjetili koliko vam prevelika toplota može pokvariti san. Temperatura je jedan od najpotcjenjenijih faktora kada je riječ ...

Nakon napornog radnog dana večernje tuširanje i pranje kose često djeluje opuštajuće, no mnogima ponestane energije za sušenje sušilom. Odlazak u krevet s vlažnom kosom omotani ručnikom čini se kao ...

Problemi sa uspavljivanjem i česta buđenja tokom noći mogu značajno da utiču na svakodnevno funkcionisanje. Iako nesanica može imati različite uzroke, od stresa i anksioznosti do određenih ...

Večernja želja za slatkišima nije isto što i glad. Manjak sna dodatno pojačava potrebu za slatkim. Navike mogu da pokrenu želju za slatkišima i bez prave gladi. Doručkovali ste, ručali, večerali, a ...

Stručnjaci tvrde da osobe koje imaju problema sa nesanicom mogu da pokušaju da poboljšaju san na jednostavan i prirodan način. Naime, potrebno je samo da pred spavanje pojedu ananas. Prosečnoj ...

STRUČNJACI upozoravaju da vreme odlaska u krevet može da utiče na biološki ritam, kvalitet sna i raspored pojedinih faza spavanja. Ne postoji jedno idealno vreme koje važi za sve, ali lekari za ...

Iako se često govori o tome koliko sati sna nam je potrebno, mnogo manje pažnje posvećuje se pitanju kada zapravo odlazimo u krevet. Stručnjaci za spavanje upozoravaju da kasniji odlazak na spavanje ...

Dosledno vreme odlaska na spavanje ne deluje kao velika pobeda ako ste u tri ujutru potpuno budni, piše Eatingwell. Ako vam je ovaj obrazac poznat, možda ste razmišljali o tome da promenite ono što ...