睡眠評分、鎂補充劑、白噪音機器──睡覺曾經是簡單的事，如今卻成了一片雷區。這種嘗試優化睡眠的做法，被稱為「睡眠極大化」（sleepmaxxing）。如果做得太過火，就可能會演變成「完美睡眠主義症」（orthosomnia），臨床上指追求完美睡眠的一種 ...

想減脂一定要跑步超過30分鐘嗎？《Physiological Reports》研究發現，縮短跑步時間，搭配另外2個訓練動作，總脂肪與軀幹脂肪下降幅度，反而比起單純跑步更明顯。跑步搭配什麼動作，減肥效果更好？

連日大雨何時停？氣象署表示，週末全台受低壓帶及科羅旺颱風外圍雲系影響，各地容易出現陣雨或雷雨，其中北部、東北部雨勢最為明顯。氣象署針對哪19縣市發布豪大雨特報？到底要等到哪天才會放晴？

退休初期若遇上市場大跌，又被迫在低點賣出資產支付生活費，還可能面臨「報酬順序風險」。預先保留一部分現金或低波動資產，讓自己在市場低迷時不必急著賣出投資，往往比預測下一次股災更實際。

「班班喝鮮奶」真的是照顧孩子健康的唯一答案嗎？台北醫學大學教授高志文指出，東亞族群多數有乳糖消化能力下降問題；與其齊頭式發牛奶，不如透過「班班天天吃生菜」重塑童年味覺，建立一輩子抗慢性病的健康飲食習慣！

現年62歲的健身教練拉特克（Dalyce Radtke）靠4種上半身訓練動作，讓體態和上半身力量保持在巔峰狀態。 育有7個孩子的私人教練拉特克，指導女性學員健身的資歷長達31年。

高中前他的羽球成績始終平平，直到大一下學期才進入甲組，比多數同輩選手都晚了一步。成為國手後，他與王齊麟在東京奧運合組「麟洋配」，爆冷奪下中華隊史上第一面羽球奧運金牌。

有人表示，在減少攝取咖啡因的幾天內，自己開始經歷更生動的夢境。這到底是怎麼一回事？你最近是否減少了咖啡因攝取，然後感覺自己作的夢比以往任何時候都要清晰和真實？

新北市診所發生急性病毒性C型肝炎群聚事件，初步發現11名感染病例，研判是醫生施打營養針時所致。經衛生單位啟動調查及無預警實地查核，確認該診所有多項缺失。目前新北市政府已依據《傳染病防治法》停止該診所注射業務，並開罰台幣30萬元，將負責醫師移送懲戒。

睡覺時喃喃自語，甚至突然大喊，是太累、壓力大，還是疾病前兆？精神科醫師指出，小孩偶爾說夢話多半不必擔心；但若到了中高齡才開始頻繁喊叫，還伴隨揮拳、踢腿等動作，可能不是一般夢話，而是與神經退化疾病有關的睡眠障礙。

每天一回家就洗腳，還是臭氣沖天？腳臭往往不是缺乏清潔，而是腳底長時間處於濕熱環境，招來細菌所致。本文整理皮膚科醫師觀點，深度解析腳臭6大常見原因，建議7招改善方法。腳臭伴隨其他異常症狀，可能感染了什麼疾病？

現在全台流感感染數逼近流行閾值，但因台灣屬於亞熱帶氣候，一般流感流行期理應落在每年的1～3月，不同於日本等溫帶國家流感疫情可能在10月開始。不過，他也強調， 未來到9月中「這2週」是重點觀察期 。