Drop Sets (series descendentes): 🤓 Las drop sets son una técnica avanzada de entrenamiento que implica realizar una serie de un ejercicio hasta el fallo, seguida de una reducción inmediata en la carga para realizar una serie posterior nuevamente hasta el fallo, con un mínimo o nulo descanso entre ellas. 👨🏻‍🔬 La evidencia actual nos indica que las drop sets y las series convencionales parecen tener efectos similares sobre la hipertrofia muscular. 📚 Incluso, existe evidencia que indica que la
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Drop Sets (series descendentes): 🤓 Las drop sets son una técnica avanzada de entrenamiento que implica realizar una serie de un ejercicio hasta el fallo, seguida de una reducción inmediata en la carga para realizar una serie posterior nuevamente hasta el fallo, con un mínimo o nulo descanso entre ellas. 👨🏻‍🔬 La evidencia actual nos indica que las drop sets y las series convencionales parecen tener efectos similares sobre la hipertrofia muscular. 📚 Incluso, existe evidencia que indica que la
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FacebookCoach Iván Ko
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